榊原陽子ブログ

2023.02.27

長崎でマインドフルネス

5日間 長崎でのサイレントリトリートに参加しました。

マインドフルネスストレス低減法講師養成講座の一環です。


ネットに繋がらない世界で、朝6時から、夜9時まで瞑想をし、

挨拶することも、目を合わすことも、話すこともせず、

ただマインドフルでいる時間は、限りなく贅沢で幸福な時でした。

日本に生まれ、家族や仕事にも恵まれ、私も周りも健康だからこそできる経験です。

リトリート前後は、やっぱりちゃんぽん!美味しかった❤️

日常生活も、また幸せ✨

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