2025.09.21
マインドフルの実践
マインドフルネス実践講座 in 現場
先日、全国の大学職員の皆さまに向けて
「科学的根拠に基づいたストレスを減らす方法…マインドフルネスストレス低減法」についてオンラインで2時間の講演をしました。
ところが！開始1時間で、まさかのバッテリー切れサイン😱
「コードつないでるのに充電されてないって、どういうこと!?」
休憩中にスタッフさんが別のコードを持ってきてくれるも…充電は進まず😭
もう腹をくくるしかない❣️
深呼吸を3回したら、スマホでZoomに再入室。
（パワポの画面共有は諦めて、事前配布資料に全力で頼るスタイル💪）
そうこうしていると…あれほど動かなかったPCの充電が、なぜか突然進み始める😍
「今!?」と心の中で総ツッコミしながら、無事PCに戻して講座を最後まで完走できました。
マインドフルネスをテーマに話している最中に、実践トレーニングがやってくるとは…笑
でもおかげで冷静に対処できて、なんとか“何事もなかった風”に終了✨
教訓：オンラインセミナーはPC不具合が最大の敵。
→ 予備PCは必須！
→ でもスマホ対応力も大事！
（まだ1年半のPC、もう買い替えの香り…💸）
最後に一言。
「マインドフルの実践は、トラブル対応時にも役に立つ」😆
